老年人脾胃虚弱天冷更要注意老人脾胃差冬季这样调

　　不管年轻时怎么吃怎么造，感觉脾胃都能承受，一上了年纪，身体的各个器官都好像不听话了。不仅不能胡吃海喝，就算千注意万小心，肠胃还今天明天的闹点小情绪。所以，不服老不行，肠胃为我们服务这么久，我们当然要好好对待它们了。今天我们就来聊聊老年人脾胃虚弱天冷更要注意，老人脾胃差冬季这样调。

　　1.多吃粥类

　　吃粥养胃不用赘述，养小孩养老人养所有的人胃，但是要强调一点，不能一天总喝粥，因为这样胃也会偷懒，认为只想消化简单点的食物，还是要配以主食的。老年人的粥里建议搭配一些桂圆肉、百合、桃仁、莲子、板栗等，这样不仅养脾胃摄入营养更全面。

　　2.不吃生冷

　　中老年人大都胃肠功能差，所以一定要特别注意不要吃生冷食物。比如生鱼片、凉茶、饮料等，因为凉性食物伤害脾胃，更不易消化。

　　3.常喝清茶

　　很多老人从年轻时候就开始喝茶，有时爱泡一杯浓浓的茶，这样对脾胃特别不好的。特别是脾胃虚弱的老人冬天更适合喝一些下火暖身茶，像桂圆茶、红枣茶等驱寒暖胃，对肠胃好对身体的保健作用更大!

　　4.少吃硬的

　　老人脾胃虚弱平时早晚两餐可以多吃一些软烂食物，粥类、面条都可，主要是吃一些容易消化的食物。

　　5.进食水果

　　从全面摄入营养的角度，老人还是需要每天进食一些水果，不管是橘子还是橙子又或者是苹果香蕉，当然种类可以多，量要适中，主要照顾到胃肠不好者，水果中的粗纤维可以帮助促进消化和排便。

　　6.高蛋白低脂肪

　　老人脾胃弱，从饮食结构来讲高蛋白低脂肪非常合理，可以多吃一些鱼肉、虾仁等营养价值高，另外蔬菜也不能没有，配合肉类一起食用。

　　老年人脾胃虚弱天冷更要注意，老人脾胃差冬季这样调。脾胃虚弱不仅要注意饮食，平时还要适当的运动、保持情绪乐观等等，这些方面都很重要，但是对于中老年朋友养脾胃来说，还是饮食养生比运动更有积极的影响!