冬季清清肠道用蔬菜就可以饮食加点料让肠道更干净

　　正常来讲，冬天人体代谢就会稍微慢一些，不说很多动物都冬眠，对于怕冷怕冻的有些上班族来讲，估计也想冬眠，一觉醒来就春天。但是代谢慢的同时就会伴随着消化过程中的一些毒素垃圾不能很快的排出去，滞留在体内的有害物质多就会对人体伤害大，所以，我们还是定期清清比较好。今天我们来聊的话题就是冬季清清肠道用蔬菜就可以，饮食加点料让肠道更干净。

　　一、莲藕

　　不要小看了莲藕的丝丝连连，就是这些能促进体内废物快速排出并净化血液。清肠可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用，平时的排骨莲藕也可以的。

　　二、绿豆

　　这不是夏天的专用食品，绿豆可是能解百毒而扬名的。适量的吃绿豆可以加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

　　三、洋葱

　　吃洋葱排屁多有点小尴尬，但是洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，有助于排毒。炒洋葱的时候加入一些绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　四、黑木耳

　　这也是清理肠道的高手哦，黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外，冬天做菜的时候来几个木耳，但是要坚持吃。

　　五、海带

　　海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，也是清理肠道不可缺少的好帮手。

　　冬季清清肠道用蔬菜就可以，饮食加点料让肠道更干净。体内有毒素不仅会影响健康，更重要的是对女性朋友肌肤的改变，像很多痘痘色斑暗黄，都跟代谢不畅有关的。上面给您推荐的几种食材，每天一点点，让肠道干净，不存毒素远离疾病。