饭后拉几次不尽感肠道不畅无饥饿感

　　我主要是结肠便秘不成形吃缓泻剂排出困难，是功能性的无溃疡，医生说不好治…我觉得失望，很痛苦，每天要特殊姿势排便且一般在饭后拉几次不尽感，不尽感，肠道不畅无饥饿感等。问像我这样的能不能***?不复发吗?只要天天顺畅排便就好了，你不知道我天天还要吃粗纤维排还难，成了心病了，平时也不能出远门，困为外面哪有专卖粗纤维的，有一线希望我就有信心。

　　解读：从您的情况分析，可能存在对泻剂的依赖，如果已经检查无器质方面的问题，功能性紊乱有多种原因导致。一定要从生活，饮食，精神等各种因素来调理，下面给您几点意见，希望能帮助到您。

　　一、多吃水果

　　各种水果里含有丰富的膳食纤维和维生素C，不仅能增加饱腹感和增加大便的湿度水分，还是促进肠胃蠕动的理想排毒食品。尽量选择在两餐之间吃点水果，大量纤维素除了可以达到饱腹增加肠道内容物让肠道及时传达便意，促进大便通畅的效果。

　　二、按揉腹部

　　对于排便不畅的朋友，其实身体有一个特别的穴位，用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。当大便不爽、艰涩难下、腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急。

　　三、情绪稳定

　　如果好几天不排便，或者每次都拉一点解不尽，这个时候人也会感到心浮气躁，焦虑感会让大便越难排尽，另外功能性肠胃问题也跟情绪有关，要考虑放松一下转移一下注意力，保持乐观开朗的精神状态对消化能力排便能力的恢复非常有帮助。

　　四、避免受凉

　　很多人有这样的体验，如果腹部吹了冷风，肠胃受凉也会出现蠕动障碍，有的会拉稀，有的会便秘大便不畅，所以，也要特别注意腹部的保暖。

　　五、膳食纤维

　　不管便秘是什么原因导致，饮食方面也要多吃含纤维素多的蔬菜和清淡饮食。