肚子咕咕响太尴尬，这些调理肠胃食谱让你远离肠鸣音亢进

　　如果大家在一起讨论事情，你的肚子不争气的咕咕乱叫，肚子咕咕响太尴尬有木有。大家不要小看只是肚子叫来抗议，其实里面也蕴含肠道的大问题。这里讲的咕咕叫不是饿了产生的，是肠道功能失调的一种表现。下面给大家分享几种方法和食谱，这些调理肠胃食谱让你远离肠鸣音亢进。

　　肚子咕咕响太尴尬

　　肚子咕咕叫的原因大多是消化不良，跟肠道内的产气过多，当消化功能不顺畅的时候，这些气体会超常规波动，伴随着肠道内的水分食物不断的移动，就会产生咕咕叫的声音。当发生肠鸣的时间伴随诸多症状发作时间累计一月以上时，就预示肠炎、胃炎的存在。所以，提醒在肠鸣发生的初期及时就诊对症治疗。另外生活及饮食需要额外注意。

　　这些调理肠胃食谱让你远离肠鸣音亢进

　　肠鸣期间忌烟酒，辛辣，生冷，油腻，刺激的食物。少吃易产气的如豆类食物,红薯等，同时可食用米粥面食一类易消化的食物。

　　要想肠鸣音亢进的情况缓解，抑制肠道内产气杆菌的活动，改善肠胃内的菌群平衡才是关键。

　　1.红豆百合粥

　　将薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。淘洗好的食材全放进去，一小时多粥就做好了。适用于消化不良食积难消等。

　　2.山药胡桃粥

　　将核桃仁捣碎，粳米淘净备用，莲子去心，山药洗净去皮，切小块备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。益胃气，健脾胃，止泄痢，本品具有补肾健脾益气，适于脾胃虚寒等导致的肠鸣音亢进。