吃的东西没咋消化就排出来?健脾胃食谱助消化

　　感觉吃进去的东西大部分没消化掉就拉出来了，人也瘦了，听到这个是不是有点担心呢?总出现吃进去的东西没怎么消化就排便拍出来了，看着也是闹心，好像就不怎么吸收营养似的。

　　这是消化不良的表现，多是因为饮食不规律不合理导致，也与情绪紧张等精神因素有关，还有的因为慢性胃炎等疾病导致，但是总归而言都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。

　　注意日常饮食，要规律三餐定时，少吃多餐，不要边吃边说话、不要狼吞虎咽、不要边吃饭边喝汤，这些很容易造成消化不良。饮食要清淡易消化，尤其是辛辣刺激、生冷油腻、过甜过酸生硬的食物，不要吃，易加重胃肠负担，不利于消化的。Z好吃些软烂易消化的食物，推荐健脾胃食谱助你消化好：

　　【胡萝卜茶】：胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。

　　【淮山鸡内金黄鳝汤】：准备淮山30克、鸡内金10克，黄鳝300克，生姜3片。鸡内金稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)和姜，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。健脾消食、健脾和胃。