脾胃虚人一直很瘦脾胃受损的调理方法

　　发现我们周围一些亚健康状态的人群主要集中在脾胃不好方面，也可能是我们现在的生活跟电子产品走的越来越近。电视，电脑，手机每天伴随的时间太长，同时玩电子产品的时候腿脚倒是闲了下来，可是嘴就不闲着了。边看边吃，就会增加脾胃的负担，当出现食欲不振，腹胀大便不成型积食，包括很多朋友说的干吃就不胖，一直因为脾胃导致人很瘦等问题。今天我们就来聊聊脾胃虚人一直很瘦，脾胃受损的调理方法。

　　调理脾胃的方法有很多，像大家经常用到的中药口服，推拿针灸，养生食疗等等。今天来给大家分享常见好用的几种食疗方法。

　　一、山楂常备

　　山楂也算是零食类的吧，如果是消遣的同时，把薯片薯条等零食换成山楂，那就满足了口感的同时，还能促进胃液的分泌，解油腻和化内积。当然还要考虑到山楂及山楂制品有较多的糖分，不能过量或者长期服用。

　　二、莲子山药

　　调养脾胃的几种药食两用的食材里面，莲子和山药恐怕也是必备和醉为知名的。可以取山药、莲肉各10克，浸泡后和粳米用油、盐腌好，三种食材用慢火熬成粥食用。

　　三、谷芽麦芽

　　不知道脾胃不好的亲们，平时是不是也常备或者经常用到焦三仙。今天讲到的是其中两种，谷芽和麦芽。谷芽和麦芽有生发胃气，消食导滞的效果，可以取两种煮沸后小火15分钟，然后饮用。

　　四、调理菌群

　　从生物疗法的角度，调理脾胃还可以从补充足够的益生菌，或者给体内的有益菌群补充粮食。菌群平衡后，特别是有益菌群的数量增加，就可以帮助消化增加肠道吸收，有胃口能吸收才能改善消瘦的情况。

　　五、揉脐摩腹

　　这个按摩的方法非常非常简单易操作，平时晚上睡觉前，平躺下来以中指指腹或掌根按揉肚脐部位，做圆周运动，不仅可以增加肠道蠕动助消化，同时对脾胃虚弱的恢复也有积极的促进效果。