胃不好胃动力不足老是胀气肚胀不是小问题

　　在肠胃不适的各种症状描述里面，胃不好胃动力不足老是胀气这样的反馈非常的多，要知道肚胀不是小问题。可能是消化道的诸多问题的表象。中医的记载里面，脾胃也是后天之本，有很多饮食习惯会伤了脾胃，同时也有食疗的方法来养护肠胃。来看看今天分享的内容吧!

　　一、戒辛辣

　　产气很大部分是因为饮食上的刺激，像辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，特别不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，胃不好的醉怕它们。

　　二、来点姜茶

　　姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的效果，同时可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀，用姜茶热敷下腹部，可放松肌肉，减缓胀气。

　　三、睡前少吃

　　三餐规律，按时吃饭，睡觉前绝不吃太多东西。因为睡前吃东西，会给肠道制造太多额外负担，也容易产生肚子胀气的问题。另外睡觉时盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用。

　　四、按压穴位

　　其实有个消除胀气的穴位，内关穴，用力按压内关穴(位于手腕横格纹以上约三手指宽处)20~30次，每次保持5~10秒，有助于消除胃胀气。

　　五、练点瑜伽

　　在专业人员的指导下，可以练点瑜伽，让腹部变得更柔软和放松，减轻腹部压力，缓解肚子胀气。