春天健脾养肝的食物有哪些?少发怒不烦躁吃这些
2018-04-03 11:47:39
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春季天气干燥，很容易使肝气旺盛，肝火大了易怒爱烦躁，而脾胃必定受损，会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收，造成情绪失调，总之形成恶性循环，所以应格外注意疏肝泻火，防止肝脾受损。肝脏的养护不可忽视，关系到身体健康，要重视起来!
首先疏肝泻火要注意情绪的控制，静心少怒，劳逸结合舒缓压力，这对养脾胃也是有很大帮助的，同时养脾胃要注意日常饮食，忌辛辣刺激、生冷、油腻、油炸、过硬过酸过甜食物，多吃温热、软烂易消化食物，蔬菜水果肉类要均衡搭配。与此建议同时，建议平时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等，这些蔬菜也含丰富膳食纤维，促进胃肠蠕动加速消化吸收和推送大便，肝胃都考虑到了!
西兰花：西兰花除了对胃好外，还有护肝的特性，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
首先疏肝泻火要注意情绪的控制，静心少怒，劳逸结合舒缓压力，这对养脾胃也是有很大帮助的，同时养脾胃要注意日常饮食，忌辛辣刺激、生冷、油腻、油炸、过硬过酸过甜食物，多吃温热、软烂易消化食物，蔬菜水果肉类要均衡搭配。与此建议同时，建议平时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等，这些蔬菜也含丰富膳食纤维，促进胃肠蠕动加速消化吸收和推送大便，肝胃都考虑到了!
西兰花：西兰花除了对胃好外，还有护肝的特性，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。