有时便秘有时腹泻是什么原因?偶尔腹泻有时便秘怎么办

　　遇到这样的问题也是心塞了，大便很不正常，有时候便秘有时候却又腹泻，便秘和腹泻总是交替着轮换着找上门，这是什么原因呢?有的人可能一直以来胃肠功能都不是很好，也经常吃药，就经常不是便秘就是腹泻的，这该怎么办呢?

　　

　　出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱导致的可能比较大，往往饮食不规律、饮食刺激性食物、吃药喝酒、以及精神因素等都易诱发，所以要在日常生活中注意和重视起来。

　　饮食要避免和远离辛辣、刺激的食物，像是辣椒、咖喱、芥末、生蒜生洋葱等，避免对胃肠的刺激，同时油炸油腻的食物像是炸鸡烧烤汉堡肥肉奶油等，不要吃，还要远离，这些食物不仅会加重胃肠负担，难消化，还易诱发其他疾病哦。

　　不妨日常生活中多吃些清淡易消化的食物，蔬菜水果不能不吃，要荤素搭配合理，像糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物、苹果火龙果黄瓜芹菜木耳等高膳食纤维蔬果等，能够加快肠胃蠕动，告别便秘，调理肠胃健康哦。

　　戒掉烟酒，戒掉喝碳酸饮料咖啡浓茶等的习惯，这些都会刺激胃肠的，还要学会卸下压力，放宽心情，适当的运动和规律的作息很重要哦。