经常胃烧心症状怎么缓解胃烧心吃什么能缓解

　　日常生活中错误的饮食习惯和生活习惯让越来越多的人备受胃肠疾病的困扰，尤其是胃酸过多烧心反酸等对人们的折磨也是蛮大的，对于经常胃烧心的症状该怎么缓解吃什么缓解呢?



　　通常吃饭吃的太快，食物不易被消化同时增加胃负担造成胃疲劳动力下降，吃饭太多太撑尤其是晚餐太饱，让胃的消化习惯遭到破坏，胃要超负荷工作，胃液分泌增多过量，很易腐蚀胃黏膜，长时间亦会导致胃糜烂胃溃疡。所以，要饮食有规律、细嚼慢咽忌暴饮暴食，不要吃的太撑或是太饱，也不要太晚吃东西，尤其是不要晚上睡前吃东西，这样胃会超时超负荷工作，同时增加胃酸的分泌量，加重胃不适。

　　注意饮食要干净，腐烂变质的食物不要吃，尤其是食物放时间长了易滋生细菌，不干净不新鲜的食物易引起急性胃肠炎，也多发幽门螺旋杆菌感染，所以，要注意饮食洁净、新鲜，可以选择分餐制，避免交叉感染几率。注意保暖不要受寒，胃寒引发胃痛、痉挛也是屡见不鲜的。



　　滥用药尤其是抗生素类药物不仅会刺激胃黏膜破坏胃黏膜，还易造成胃肠内菌群平衡被破坏，有益菌数量也会减少，消化道内环境被破坏，所以，要及时补充胃肠道有益菌来改善消化道内环境和菌群平衡。当然，烟酒浓茶咖啡对胃肠粘膜也是有过多刺激的，亦会刺激胃酸分泌加重烧心反酸的情况，所以要戒烟酒和咖啡浓茶。

　　当然，很多人会问胃烧心吃什么好?香菜据说能中和胃酸，烧心时候不妨吃吃看，低脂肪高蛋白的食物比如豆腐有助改善烧心哦，当然，还有芦荟、蜂蜜等食物都可以吃哦。