总有便意却蹲很久都没有排出来是什么原因

　　每次都是有便意想拉才去上厕所，可是到了厕所蹲下很久都没有拉出来，这是怎么回事?有时候有便意可是一蹲下却拉不出来了，为什么会出现这种情况?是什么原因导致的?

　　

　　出现这种症状考虑是由于便秘的可能性，建议在平时的饮食上多注意一些，先调好大便再说，别总是用开塞露、泻药之类的，以为这样能帮助快速排便，可是总用时间久了会让便意逐渐消失、自主排便受到影响的，所以，还是在饮食上有所调整，多运动养成好的排便习惯是关键。

　　建议不能喝酒吃不能辛辣刺激的食物，不能吃油炸食品膨化食品，易上火引起肠燥，更不利于排便了。多吃一些粗纤维的食物，一些高膳食纤维食物、新鲜的蔬菜，多吃一些富含维生素c较多的蔬果。比如糙米燕麦杂粮、苹果火龙果猕猴桃、芹菜菠菜芦笋秋葵之类的食物。

　　建议多喝水，可以喝点蜂蜜润肠通便，也可以喝酸奶补充益生菌，调节肠道菌群。

　　

　　适当的运动和锻炼，增强体质减少生病，同时可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。