只要吃点饭就嗳气为什么?肚子总是胀一吃东西就嗳气
2018-11-17 11:33:43
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为什么会出现只要吃一点东西就很容易肚子胀气,而且经常嗳气的,总感觉自己一直都消化不好,吃点就胀,打个嗝就嗳气,实在是难受,有什么方法能缓解?吃什么好呢平时?
对于这种情况考虑是胃肠功能紊乱、消化不良、慢性胃炎的可能比较大,建议及时就诊检查确诊并积极治疗,除了吃药,当然不要滥吃抗生素类药物,这类药物不仅杀死有害致病菌,还杀死了有益菌,造成体内菌群失调、胃肠功能紊乱,引起胃肠不适。
再一个要注意饮食,不要吃辛辣、生冷、油腻的食物,多吃清淡的食物,要荤素搭配合理,不要只吃肉不吃菜,尤其是膳食纤维不能或缺,蔬菜水果经过加工做熟了吃。当然,饮食要规律合理,不要饥一顿饱一顿的,更不要暴饮暴食,三餐规律、三餐适量、睡前不要吃东西哦。
山药牛肉粒:准备胡萝卜、山药、豌豆、牛肉、淀粉、胡椒粉、酱油、油、葱、姜、味精、盐。将牛肉洗净切丁,加入淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、葱姜末、一点油,用手抓匀,并腌制15分钟。
这期间将胡萝卜、山药去皮洗净、切丁,锅中烧水,将胡萝卜丁、山药丁和豌豆倒入开水中焯一下。油热后倒入牛肉粒翻炒均匀,牛肉变色后放入葱姜翻炒,最后放入胡萝卜和山药翻炒,待山药炒出粘稠感后,放入豌豆粒翻炒,然后调味加入适量的盐和味精翻炒均匀即可。
很多人在炒牛肉的时候喜欢加入水淀粉勾芡,让菜更有粘稠感,但是,因为山药在炒制的过程中会释放淀粉,会让菜品、汤汁显得浓稠的。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等之效,
而山药还有大量有益身体的物质:如淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粘液质、消化酵素等,更是有助于胃肠的消化吸收,增强新陈代谢。更值一提的是山药富含有天然的纤维素,吃了有饱腹感的,是一种高营养、低热量的食物,不用怕胖的。
对于这种情况考虑是胃肠功能紊乱、消化不良、慢性胃炎的可能比较大,建议及时就诊检查确诊并积极治疗,除了吃药,当然不要滥吃抗生素类药物,这类药物不仅杀死有害致病菌,还杀死了有益菌,造成体内菌群失调、胃肠功能紊乱,引起胃肠不适。
再一个要注意饮食,不要吃辛辣、生冷、油腻的食物,多吃清淡的食物,要荤素搭配合理,不要只吃肉不吃菜,尤其是膳食纤维不能或缺,蔬菜水果经过加工做熟了吃。当然,饮食要规律合理,不要饥一顿饱一顿的,更不要暴饮暴食,三餐规律、三餐适量、睡前不要吃东西哦。
山药牛肉粒:准备胡萝卜、山药、豌豆、牛肉、淀粉、胡椒粉、酱油、油、葱、姜、味精、盐。将牛肉洗净切丁,加入淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、葱姜末、一点油,用手抓匀,并腌制15分钟。
这期间将胡萝卜、山药去皮洗净、切丁,锅中烧水,将胡萝卜丁、山药丁和豌豆倒入开水中焯一下。油热后倒入牛肉粒翻炒均匀,牛肉变色后放入葱姜翻炒,最后放入胡萝卜和山药翻炒,待山药炒出粘稠感后,放入豌豆粒翻炒,然后调味加入适量的盐和味精翻炒均匀即可。
很多人在炒牛肉的时候喜欢加入水淀粉勾芡,让菜更有粘稠感,但是,因为山药在炒制的过程中会释放淀粉,会让菜品、汤汁显得浓稠的。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等之效,
而山药还有大量有益身体的物质:如淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粘液质、消化酵素等,更是有助于胃肠的消化吸收,增强新陈代谢。更值一提的是山药富含有天然的纤维素,吃了有饱腹感的,是一种高营养、低热量的食物,不用怕胖的。