长时间不是便秘就是拉肚子什么原因怎么办?

　　很长一段时间都是处于不是便秘就是拉肚子的状态下，这是什么原因导致的，该怎么办才好?最近一段时间真是被大便给折腾的够呛，反反复复的便秘腹泻交替，总是发作，好不了，该怎么办呢?

　　

　　根据描述，出现便秘腹泻交替的情况考虑是慢性结肠炎、胃肠功能紊乱的可能，建议及时到医院做相关检查，并确诊和治疗，遵医嘱服药，补充益生菌，注意日常生活中的饮食和生活习惯。

　　一般进食要吃柔软易消化、富含营养和足够能量的食物，不要吃生、冷、辛辣、油腻、过硬的食物，忌烟酒、刺激性食品、碳酸饮料、咖啡浓茶等，减轻胃肠负担，增强胃肠蠕动力，利于消化，改善胃肠功能。注意饮食要营养均衡，不要吃得过于精细，适量的吃些纤维素食物、粗粮、水果蔬菜等，利于胃肠蠕动以及大便软化成形，利于排便。

　　注意饮食要有规律有节制，不要过饥过饱，也不要暴饮暴食，Z好是三餐定时每餐七分饱，细嚼慢咽为宜。尤其是晚上睡前不要吃东西，会不好消化的。多喝温热的开水。注意饮食卫生，避免肠道细菌感染诱发或加重本病。

　　平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。注意劳逸结合，不可太过劳累，注意衣着，保持冷暖相适;适当进行体育锻炼以增强体质。