缓解积食的蔬菜水果 消积食吃什么蔬菜水果

　　积食问题不能小视，而积食这个问题在日常生活中也是很常见的，饮食的不规律、生活节奏的紊乱、饮食结构营养不均衡、缺少运动等等因素，往往会导致积食不消化，那么从日常饮食着手来缓解积食是比较常见的方法，缓解积食的蔬菜水果有哪些？消积食吃什么蔬菜水果？



　　之前也提到过，消肉食积滞可以吃山楂，山楂主消肉食积食、而麦芽主消米面一切诸果食积，而神曲健脾和胃、消食化积，也是常见的消积食的食物。当然，除了这些还有最常见的鸡内金，相信大家并不陌生，鸡内金健胃消食是大家都知道的。

　　当然，消积食的蔬菜水果也有不少：火龙果富含维生素C还能润肠通便，其含有水溶性膳食纤维能促进排便清火通便呢。苹果中富含果胶能软化大便促进排便。梨和剥落也有很好的促进胃肠蠕动，帮助消化。蔬菜那就更多了，青菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等都可以吃的，蔬菜富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化的。