食物相克：洋葱和番薯一起吃吗?

　　番薯猛一听可能咱们还有点小陌生，它的别名很多，山芋，红薯，地瓜，甘薯，朱薯等等。营养丰富口感绵甜，是大家非常喜欢的食材。番薯的养生效果也非常的不错，今天的另外一个主角是洋葱，也是蔬菜中被称为皇后一样的存在。把这两种好的食材放在一起食用会有怎样的反应呢，今天我们来分享洋葱和番薯能放在一起吃吗?

　　我们分开来看两种食材的营养成分，番薯之所以被称为是长寿食品，跟里面富含蛋白质，多糖，磷钙钾，胡萝卜素，和各种维生素有关。不仅可以帮助补充营养还能增加人体的抗病能力和免疫能力，而且番薯是丰富的纤维素，对促进肠胃蠕动，分解体内胆固醇，还能防止营养过剩。洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的槲皮素和前列腺素A，有着其他食物不可替代的健康意义。

　　就是这么好的两种食材，它们有共同的点就是容易产气，不管是番薯吃多后容易胀气泛酸引起肠胃不适，吃洋葱后也容易胀气排气多。两种放一起吃，不会有说不良反应和冲突，只是不能多吃，两种放在一餐吃的话，就适量。番薯不要空腹吃，洋葱可以炒着吃。