肠道堆积好多毒素不想手术想尽快把毒素排干净

　　　你好，我有个朋友常年有便秘，每次去大便的时间就要好久，而且感觉没拉干净，月初刚去医院检查一遍，醉后说是肠道堆积好多毒素，他不想手术想尽快把毒素排干净，你说吃什么好使么??吃什么能自然的让毒素排出来呢?

　　您好!长期便秘的用户都伴随肠道内毒素过多的表现，如果您留意平时的排便以及消化方面的变化，是可以觉察到体内是否有毒素的堆积。比如排便不畅，大便的时间长，解不尽，或者是有口气，醉近的食欲下降，肤色暗沉，或者是脸上发黄有斑点等，细微的一些变化都能反应出来。排出肠道的毒素不一定要通过手术，平时饮食方面注意，经过一段时间的调理也可以排出肠道内的毒素。

　　平时要多吃水果蔬菜，不吃或者少吃干硬的容易上火的食物，多吃绿色蔬菜特别是多渣的食物，里面的粗纤维会加速肠道的蠕动，带走肠道壁垃圾宿便等物质，前提是比较让肠道有较大的容物，平时的食量过少时也不容易排便。另外让肠道蠕动还需要每天活动和适量的运动，久坐久卧是会让胃肠的消化能力也下降的。