古法今用治疗便秘好时期

　　根据《黄帝内经》中提出的“十二时辰经络养生”方法，一天分为十二个时辰，人体有十二经络，每条经络会在特定的时辰内运行，这时这一经络气血旺盛，我们只要顺应这一经络进行休养生息就能达到养生的*效果。古法今用，满足现代人对轻松、简单实现调养身心的诉求。

　　改善便秘时期

　　在这个时辰里，血气流注于大肠经，“卯时大肠蠕，排毒渣滓出。”7点前必须起床喝一大杯水，排大便。很多早起的人很容易排便，反之就容易便秘。所以，清热滑肠，改善便秘好的时间就是此时。有助大肠经的食物是蔬菜水果，有便秘的人在此时，多吃高纤蔬菜及水果，可起到改善便秘的效果。

　　另外，大肠与肺互为表里，所以早起后要在新鲜的空气中做养生操，也是有益身心保健的。

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