便秘肛裂怎样治，便秘怎样改善

　　肛裂的特点是排便时及排便后肛门疼痛和便后滴鲜血，易受到刺激和感染，裂口经久不愈。裂口下端皮肤因炎症改变，形成袋状皮肤隆起，酷似一外痔，常称为前哨痔或哨兵痔。肛裂好发于青壮年，儿童亦可发生，老年人较少。那么遇到大便干燥肛裂怎么办?

　　1、每天定时排便，且每次大便时间不宜超过5分钟;

　　2、每天早上起来时，喝一杯温盐水或白开水，以促进体内的肠蠕动，Y效防治大便干燥肛裂;

　　3、饮食要清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物。多吃蔬菜水果和纤维性食物，特别是香蕉、蜂蜜润肠通便之类的食物，大便干燥肛裂有时是因为受到病菌的感染，所因此便前便后坐浴熏蒸一定要保持肛门的清洁。

　　饮食中必须有适量的纤维素。还要注意以下几点：

　　1、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便.

　　5、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　6、保持心情舒畅，生活要有规律。