便秘患者怎样吃水果

　　便秘患者吃新鲜水果可以缓解便秘，但是值得注意的是并非是所有的新鲜水果都有防治便秘的*。不同新鲜水果作用不同，比如有—些人吃了梨、西瓜、香蕉、橙子等新鲜水果后肠蠕动增多，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。便秘患者食用新鲜水果时，除注意要依据个体的“体质学说”适宜补充新鲜水果外，还应该注意以下事项：

　　（—）患糖尿病的老人不能吃用含糖量高的龙眼、大枣、荔枝、甜瓜、香蕉等新鲜水果。

　　（二）苹果、山楂、乌梅等新鲜水果大都包含大量的鞣酸，具有收敛作用，便秘病人要少吃，要不然会加重病况。

　　（三）地瓜尽管不是新鲜水果，但是近些年来却频频出现在新鲜水果摊上，它的通便效果非常不错，各类体质的人均可食用。

　　（四）水果—天分五回吃。

　　（五）假如怕冷、手脚常发凉的人，吃柿子、梨、菠萝会加重便秘，要吃香蕉、橙子，而常常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、雪柚会缓解便秘，而吃桔子不适合。

　　平常生活里我们发现饮食结构、食物行为等方面的误区非常容易造成便秘，有的老年人认为多食新鲜水果会升高血糖，所以减少了新鲜水果的摄人量以致于导致便秘；还有的老年人摄人蔬菜品种单调，减少了膳食纤维摄入，造成肠胃蠕动减慢而导致便秘。所以，老人的食物要增多含有大量膳食纤维饮食的摄人，如杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及润畅通便的饮食（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。牛奶可能和发生便秘关系较大，提议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。