春季上火便秘怎么办

　　春季容易干燥，春季上火便秘怎么办是很多受便秘困扰的人想知道的问题，那么春季上火便秘怎么办呢?眼下正是初春时节，很多人还穿着厚厚的冬衣，专业人士提醒，春捂也应该有度，过度春捂会适得其反，引发“春火”。

　　据相关介绍，春天人体阳气生发，皮肤疏松，汗毛孔容易开解，而这个时候天气又忽冷忽热，如果突降春寒可能导致汗毛孔迅速密闭。忽开忽闭，体内的调节功能一时难以转变，就会导致呼吸道感染或者触及宿病发作。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法，尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，重点是捂身体下部，保养阳气，增强抵抗力，可以避免寒气入侵，Y效预防多种疾病。专业人士表示，春捂是必要的，但一定要适度，过度的春捂会引发“春火”，对健康的效果适得其反。春捂上火，醉明显的是导致便秘。

　　春季上火便秘怎么办?提出了以下几点建议：

　　一、应精神愉快，情志调畅。

　　二、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

　　三、选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

　　四、养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　五、尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因调理。