有一些零食可以帮助改善胃部不适、消化问题并养护胃：
1. 温热食品：例如温热的米粥、汤类食品，可以缓解胃部不适，提供易消化的能量。
2. 柔软的水果：例如熟软的香蕉、糯米糍等，其纤维含量较低，容易消化。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于平衡胃肠道菌群，促进胃肠消化功能。
4. 干炒类食品：例如炒花生米、炒瓜子等，没有油腻感，容易消化。
5. 砂糖或蜂蜜糖浆：可以舒缓胃酸，缓解胃部不适。
6. 白粥：用白米煮成的稀饭，易消化，有助于缓解胃部不适。
对于胃不好的人来说，注意饮食习惯和规律的饮食也是至关重要的。避免过多的辛辣、油腻、刺激性食物，适量进食，搭配新鲜蔬菜和高纤维食物，注意咀嚼充分，避免暴饮暴食，都可以有助于改善胃部不适。如果问题持续或加重，建议咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
