肠胃不好的人应该选择易于消化的食物，避免刺激性和油腻的食物。以下是一些适合肠胃不好的人的食物：
1. 清淡的粥：例如米粥、小米粥、薏仁粥等。
2. 软煮的蔬菜：例如南瓜、冬瓜、黄瓜等。
3. 清蒸的鱼肉：例如鳕鱼、鲈鱼等。
4. 煮熟的瘦肉：例如鸡胸肉、瘦牛肉等。
5. 非油炸的豆类：例如红豆、绿豆、豆腐等。
6. 温热的水果：例如苹果、香蕉、梨等。
7. 面包或饼干：选择低脂低糖的全麦面包或饼干。
还应该注意避免食用过冷或过热的食物，多喝水以保持身体水分平衡，并避免饮酒、咖啡和含咖啡因的饮料。个体情况还需根据医生或营养师的具体指导来调节饮食。
