肠胃功能主要包括消化、吸收和排泄三个方面。
1. 消化:肠胃对进入体内的食物进行物理和化学消化,包括咀嚼、胃酸分泌、胃液分泌、胆汁分泌等过程。
2. 吸收:肠胃通过肠壁上的细胞对消化产物进行吸收,将营养物质吸收进入血液循环,供给全身各个组织和器官使用。
3. 排泄:肠胃将无法吸收的食物残渣和体内产生的废物、毒素等排出体外,主要通过粪便的形式排泄出去。
肠胃还参与调节饮食摄入、消化液的分泌、胃肠蠕动和物质的转运等生理功能。肠胃功能的正常运作对于身体健康非常重要。
保养肠胃没有特殊捷径,核心是长期保持健康的日常习惯,避免给肠胃增添额外负担,就能维持肠胃的稳定健康。不要顿顿重油重辣冰饮混着吃,也别长期饿一顿饱一顿,很多人不吃早饭、晚饭狂炫,对肠胃黏膜的刺激特别大。②保持规律作息,别给肠胃额外施压。