海参的z佳吃法是炖煮。炖煮海参的过程中，可以使海参的口感更加柔软，味道更加鲜美。以下是一种常见的海参炖煮方法：
1. 将新鲜或者干燥的海参放入清水中浸泡数小时，直到变软。
2. 将浸泡后的海参洗净，切成块状。
3. 在锅中加入适量的清水，放入姜片和料酒，将海参块放入锅中。
4. 大火煮沸后，撇去浮沫，转为小火炖煮1-2小时，直到海参变得柔软。
5. 加入适量的盐、鸡精等调味料，再炖煮片刻，让海参充分吸收调味料的味道。
6. 炖好的海参可以单独食用，也可以与其他食材搭配炖煮，如炖鸡、炖汤等。
炖煮过程中可以根据个人口味加入适量的葱段、姜片、料酒等调味料，以增添海参的风味。注意炖煮的时间不宜过长，以免海参过烂影响口感。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
