胃不好的人应该尽量避免吃零食，特别是辛辣、油炸、刺激性强的零食，如薯片、炸鸡、辣条等。这些食物可能会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等问题加重。如果感觉饿了或需要吃些小食物，可以选择一些相对健康的零食，如水果、酸奶、坚果等，但也要适量。是遵循医生或营养师的建议，根据个体情况制定饮食计划。
肠胃不好的人需要长期从饮食、生活习惯、健康监测三个方面做好养护，规避伤肠胃行为的同时及时排查问题，才能慢慢稳住肠胃状态。本身已经确诊慢性胃炎、肠炎等肠胃慢性病的，要按医嘱定期复查，不要随意停药，更不要用偏方替代规范治疗。
