要增加体重，可以选择高热量的水果。以下是一些能够增加体重的高热量水果选择：
1. 榴莲：榴莲是一种高糖高脂肪的水果，每100克榴莲约含有几百卡路里的热量。
2. 椰子：椰子富含脂肪和糖分，每100克椰子肉约含有约350卡路里的热量。
3. 香蕉：香蕉是一种高糖分的水果，每100克香蕉约含有约96卡路里的热量。
4. 芒果：芒果富含糖分和热量，每100克芒果约含有约60卡路里的热量。
5. 无花果：无花果含有高糖分和热量，每100克无花果约含有约74卡路里的热量。
只依靠高热量的水果并不能健康地增加体重。为了增加体重，还应该结合均衡饮食，增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以及进行适度的力量训练。如果您担心体重问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
早上吃温和好吸收的粥类、发酵面食、蒸制蛋品，既养胃又能保证充足营养。鸡蛋里的优质蛋白好吸收不腻胃，是早上补充营养的优质来源，蒸蛋羹软嫩顺滑，哪怕胃动力弱的人吃了也不会觉得胀肚，搭配一小勺生抽或者撒点碎青菜，好吃又没负担。
