容易便秘的人可以选择含有乳酸菌的钙片。乳酸菌有益于肠道健康，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，改善便秘情况。还可以选择添加了膳食纤维的钙片，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
胃不好的人下午茶要优先选温软好消化、低刺激低负担的食物，严格避开生冷、甜腻、粗硬、过酸过油的刺激性食物，控制分量吃到半饱到七分饱就合适。
