容易便秘的人可以选择含有乳酸菌的钙片。乳酸菌有益于肠道健康，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，改善便秘情况。还可以选择添加了膳食纤维的钙片，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
1.先从“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃饭得讲究“温柔”，别让胃受刺激。2.生活习惯得“佛系”，别让胃累着胃疼的人，生活节奏得慢下来。酒精会直接腐蚀胃黏膜，烟草里的尼古丁会让胃酸分泌失控，这两样东西碰了，胃疼只会更频繁。
