如果胃不好，建议避免油腻、刺激性和辛辣食物，可以选择以下食物：
1. 温热的稀粥：如米粥、小米粥、薏米粥等。
2. 蒸煮的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜、四季豆等。
3. 清淡的鱼类：如鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼等。
4. 柔软的瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等。
5. 清汤炖蔬菜：如番茄汤、鸡汤等。
6. 水果泥：如苹果泥、香蕉泥等。
7. 草药茶：如薄荷茶、柠檬草茶等，有助于舒缓胃痛和消化不良。
每个人的胃情况可能不同，建议咨询医生或营养师的建议，根据个体情况选择合适的食物。养成良好的饮食习惯，定时定量、咀嚼细致，避免暴饮暴食和吃过于饱和的饭后立即卧床，也对胃健康有帮助。
