糖炒栗子是一道很受欢迎的甜点,在秋冬季节非常受欢迎。下面是糖炒栗子的制作方法:
材料:
- 生栗子:500克
- 细砂糖:200克
- 水:适量
- 动物油:适量
步骤:
1. 先将栗子洗净,然后用刀在栗子皮上划一个十字刀口,目的是让栗子在烹饪时更容易煮熟。
2. 将划好刀口的栗子放入开水中焯水,煮沸后继续煮5分钟,然后捞出栗子,用冷水冲洗,去除栗子表面的渣滓。
3. 取一只平底锅,加入适量的水和细砂糖,用中小火将糖溶化,糖溶化后火力转大,等糖水开始冒泡,颜色转为浅棕色时,即可加入栗子。
4. 加入栗子后,用铲子快速翻炒均匀,确保每颗栗子都被均匀包裹上糖色。
5. 炒制过程中,可以根据自己口味加入适量的水,这样可以让栗子更加入味,炒制时间大约为10-15分钟,直到糖水变稠,栗子呈金黄色即可。
6. 关火后,将栗子倒入铺有食用油纸的盘中,用筷子或铲子将栗子分散开来,避免互相粘连。
7. 等栗子完全冷却后,即可食用。
糖炒栗子制作完成后,可以作为零食或甜点食用。栗子香甜可口,外皮酥脆,是秋冬季节的美味佳肴。
肠胃不好的人少吃糖炒栗子,高糖容易刺激胃酸分泌,淀粉含量高吃多胀肚子,不好消化。适量食用板栗也有助于补充粗纤维,促进肠胃蠕动。但是肠胃不好吃多了,在肠道内会产生大量的气体,引起腹胀。