肠胃不好喝什么牛奶有营养

　　肠胃不好的人喝牛奶应选择易消化、低脂、低乳糖的牛奶。以下是几种适合肠胃不好的人喝的营养牛奶：

　　1. 低脂牛奶：选择脂肪含量较低的牛奶，如脱脂牛奶或半脱脂牛奶，能够减少对胃的负担。

　　2. 乳清蛋白牛奶：乳清蛋白是易于消化的优质蛋白质，对肠胃不好的人来说更容易吸收，可以选择含有乳清蛋白的牛奶。

　　3. 植物性牛奶：如豆浆、椰浆、燕麦奶等，这些植物性牛奶相对较易消化，且不含乳糖，对肠胃不好的人来说更友好。

　　4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有益于肠道健康，可以选择低脂或无脂的酸奶，避免添加过多糖分的酸奶。

　　肠胃不好的人喝牛奶时应选择低脂、易消化、低乳糖的牛奶，并根据个人情况选择适合的牛奶种类。如有需要，咨询医生或营养师的意见。