海带泡两个小时是为了使其软化和充分吸水。
海带含有较高的纤维素和硫酸多糖类物质，因此比较硬且较干，需要较长时间才能软化。泡发的过程中，海带会吸水膨胀，变得柔软和有弹性，便于烹调食用。
泡海带的时间足够长，可以去除海带中的海水和沙粒等杂质，保证食用安全。
海带泡两个小时可以使其软化、充分吸水和去除杂质，使其更适合烹调和食用。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
