湿气重的人夏天适合吃一些帮助清除湿气的水果，例如西瓜、柚子、葡萄柚、石榴、柠檬、苹果等。这些水果有助于降低体内湿气的积聚，并具有清热解毒、消暑解渴的功效。多喝水、保持适当的运动和避免食用油腻和辛辣食物也是维持体内湿气平衡的重要因素。与医生或营养师咨询，根据个人情况制定适合的饮食计划。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
