肠胃不好的人应该避免吃一些刺激性较强的蔬菜和水果，包括：辣椒、大葱、生姜、蒜、洋葱、腌制蔬菜、酸菜、酸性水果（如柑橘、柠檬、酸枣等）、酸奶、咖啡、碳酸饮料等。还应注意避免生冷食物和油炸食品，以及高纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、土豆皮、豆类等。对于不同的肠胃问题，具体的饮食限制可能有所不同，建议在医生的指导下进行饮食调理。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
