膝关节炎是一种关节炎形式，会导致膝关节疼痛、僵硬和活动受限。虽然耐力和高冲击运动可能会加重症状，但一些低冲击运动可以是适合的选择，包括：
1. 游泳：水中运动对关节的冲击较小，可以提供良好的无氧和有氧锻炼效果。
2. 骑自行车：可以选择使用固定自行车或者室内自行车。这种运动对膝关节的压力较小。
3. 步行：适宜在平坦的路面上缓慢步行，避免在不平坦或高坡路段行走。
4. 瑜伽和太极：这些运动可以提高柔韧性和平衡性，同时不会对关节造成过多的压力。
5. 健身操：选择适合关节的低冲击健身操，例如水中健身操等。
在进行任何运动之前，与医生或专业运动指导员咨询，以确保选择的运动适合您的病情和身体状况。应该避免过度使用或剧烈运动，以防止进一步损害膝关节。
