对于胃不好的人来说，在餐前30分钟到1小时之间喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，可以帮助消化系统更好地吸收食物。在餐前喝酸奶还能形成一层保护胃壁的膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解胃部不适。避免在睡前喝酸奶，因为平躺的姿势容易造成胃酸逆流，增加胃部不适的风险。在餐前适量喝酸奶有助于改善胃部不适。但请注意个体差异，如果您有特殊情况或者具体健康问题，建议向医生咨询。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
