以下是促进肠胃蠕动的一些水果蔬菜：
1. 西兰花：富含膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动。
2. 菠菜：富含纤维和水分，有助于消化和排便。
3. 番茄：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
4. 苹果：苹果富含果胶，能够刺激肠道蠕动，增加排便次数。
5. 葡萄：葡萄含有天然的果糖和纤维，有助于促进肠胃蠕动。
6. 红薯：红薯富含纤维，有助于调节肠胃功能。
7. 橙子：橙子含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动。
8. 红枣：红枣富含纤维和果胶，能够增加肠胃的蠕动。
9. 草莓：草莓含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
10. 土豆：土豆富含膳食纤维，有助于改善肠胃功能。
不过，要是肠胃本身敏感，比如容易腹泻或胃酸过多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的症状，这类人得谨慎尝试。2.喝蜂蜜水的时间和量是关键，喝对了才有效想靠蜂蜜水调理肠胃，时间和量都得讲究。
