肠道菌群的恢复时间因个体差异而异，肠道菌群紊乱的恢复需要经历一段时间。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯是维持良好肠道菌群的重要因素。适当摄入膳食纤维、发酵食品（如酸奶、酸菜等）和含益生菌的食物，有助于恢复肠道菌群的平衡。
减少使用抗生素、避免暴饮暴食和过度清洁等也是促进肠道菌群恢复的建议。
对于严重的肠道菌群紊乱，可能需要更长时间的恢复。在这种情况下，可能需要咨询医生或专业的肠道健康专家，通过使用益生菌或其他治疗方法来加速肠道菌群的恢复。
恢复时间因个体差异、原因、治疗措施等因素不同而异，所以具体需要根据个体情况来确定。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
