肠胃不好的人可以选择喝低脂牛奶或者乳清蛋白质牛奶。这些牛奶相对较轻，容易消化，对肠胃负担较小。可以选择添加益生菌的牛奶，如酸奶或益生菌牛奶，这些牛奶含有有益于肠道健康的益生菌，可以帮助改善肠胃问题。具体选择哪种牛奶还需要根据个人情况和医生建议进行决定。
冬天肠胃不好适合吃性质温和、不刺激肠胃的常温平性、温性水果，比较推荐苹果、樱桃、熟木瓜这几种。冬天吃常温存放的熟木瓜就可以，不要吃生的硬木瓜，也不要吃冰过的木瓜，不然反而会加重肠胃不适。
