肠胃不好拉肚子时，可以选择以下水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾、纤维以及果胶，有止泻作用，能够帮助调整肠胃功能。
2. 苹果：苹果富含果胶，能够增加肠道的吸收能力，减轻拉肚子的症状。
3. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解腹泻。
4. 红莓：红莓富含鞣酸等物质，具有收敛止泻的作用。
5. 石榴：石榴含有丰富的单宁酸和果胶等物质，能够减少肠道水分的流失，缓解腹泻。
6. 葡萄：葡萄含有果胶和有机酸，能够帮助肠胃消化吸收，缓解拉肚子的症状。
还要避免食用刺激性水果，如柠檬、柚子等，以免加重腹泻症状。根据个人情况，还应选择易消化的水果，如煮熟的苹果、梨等，以减轻肠胃负担。在医生的指导下进行饮食调理。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
