如果一个8岁的孩子在经常吐的情况下，建议你采取以下措施：
1. 观察食物：留意孩子的饮食习惯和进食方式，确保孩子吃的食物新鲜、卫生，避免食用过期或不新鲜的食物。
2. 分餐制：避免孩子一次大量进食，可以将饭菜分为数餐，每餐食量适中。
3. 注意饮食均衡：确保孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
4. 饮食规律：让孩子养成规律的饮食时间和作息时间，避免过度进食或暴饮暴食。
5. 流质饮食：如果孩子的肠胃不适持续，可以在医生的建议下给孩子喝一些流质饮食，如米汤、面汤或果汁。
6. 合理睡眠：保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，以提高免疫力。
7. 医生咨询：如果孩子的肠胃问题严重或持续，建议及时咨询儿科医生，进行必要的检查和诊断，并遵循医生的治疗方案。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
