咳嗽时适合食用富含抗炎和免疫增强物质的鱼类。以下是一些适合食用的鱼类：
1. 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和免疫调节的作用，有助于缓解咳嗽和减轻炎症反应。
2. 鳕鱼：含有丰富的维生素D，可增强免疫系统，并帮助减轻呼吸道炎症引起的咳嗽症状。
3. 鲈鱼：富含蛋白质和多种营养物质，有助于维持免疫系统健康，减少咳嗽和感冒的发生。
4. 鳗鱼：含有丰富的维生素A、B和C，是一种天然的抗炎食物，有助于缓解咳嗽和减轻呼吸道感染引起的炎症。
以上建议仅供参考，具体食用鱼类应根据个人健康状况和医生建议进行选择。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
