肠道益生菌被认为对人体有益，主要有以下几个方面的作用：
1.维持肠道菌群平衡：肠道益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡状态。良好的肠道菌群平衡有助于抵御病原微生物的侵袭，提高免疫力。
2.促进食物消化吸收：肠道益生菌可以分解和利用食物中的纤维素等难以消化的物质，促进食物的消化吸收，增加营养的利用率。
3.帮助产生维生素：某些肠道益生菌可以产生维生素B群、维生素K等，有助于人体对这些维生素的摄取。
4.改善消化道疾病：肠道益生菌通过调节肠道菌群结构，可以改善一些消化道疾病，如腹泻、便秘、过敏性肠炎等。
肠道益生菌的效果因人而异，取决于个体的肠道菌群状况、饮食习惯等因素。不同种类的肠道益生菌对不同疾病的疗效也存在差异。在选择和使用肠道益生菌产品时，建议咨询医生或专业人士的建议。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
