小孩便秘吃什么可以考虑以下食物：
1. 高纤维食物：如水果（苹果、梨、草莓）、蔬菜（胡萝卜、芹菜、菜花）、全麦面包、燕麦片等。
2. 富含益生菌的食物：如酸奶、发酵食品（酸菜、酸奶、酸豆浆）等。
3. 适量摄入油脂：可以选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于润滑肠道。
4. 多喝水：保持水分摄入量充足，有助于软化粪便，预防便秘。
还可以参考以下建议：
1. 规律饮食：定时定量地进食，养成良好的饮食习惯。
2. 多运动：增加孩子的体育锻炼，促进肠道蠕动。
3. 注意饮食结构：避免孩子过多摄入高脂肪、高糖分的食物，尽量选择健康的食物。
如果孩子持续便秘且症状严重，建议及时就医咨询专业医生的意见。
