有些零食可以对胃部有益，如:
- 坚果类：坚果是富含蛋白质和健康脂肪的零食，如杏仁、核桃和腰果。它们有助于提供能量并提供饱腹感，同时富含纤维帮助消化。
- 水果：新鲜水果是营养丰富的零食，包含维生素、矿物质和天然纤维。柔软的水果如香蕉和熟软的苹果对胃部更容易消化。
- 酸奶：富含益生菌的酸奶对胃部有益，可以帮助维持胃肠道内的健康菌群。选择无糖或低糖的酸奶更好。
- 全谷物食品：高纤维的全谷物食品如全麦饼干和全麦面包有助于消化和保持胃肠道健康。
- 蔬菜：新鲜的蔬菜是营养丰富的零食，提供维生素、矿物质和纤维。轻煮或生吃的蔬菜对胃部更容易消化。
每个人的胃部情况不同，如果有特殊的胃部问题或需要特殊食物配合，请咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
