当胃不舒服时，可以选择一些容易消化的食物来养胃，
1. 温热的食物：可以选择温热的食物，如米粥、面条、汤类等，有助于舒缓胃部不适。
2. 软糯的食物：食用一些软糯易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果泥、鸡蛋羹等。
3. 温和的蛋白质：选择低脂肪和温和的蛋白质来源，如煮熟的鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4. 蔬果类食物：适量摄入一些含纤维和维生素的蔬果，如煮熟的胡萝卜、南瓜、苹果泥等。
5. 饮食调理品：可以选择一些具有舒缓胃部不适的饮食调理品，如白兰地、薄荷茶、生姜汤等。
6. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、煎炸食物、咖啡、碳酸饮料等。
请如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的建议。
肠胃不舒服可以按摩中脘穴、天枢穴、足三里三个部位，能有效缓解胃胀、消化不良、胃痛、便秘等常见肠胃不适。1.中脘穴：位置在上腹部，肚脐往上大约4寸，差不多就是并拢自己的手掌，从肚脐往上量一个手掌的宽度就是大概位置。
