肠胃不好的人可以选择一些容易消化的食物，如白米饭、粥、面条等。还可以选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。少油少盐，尽量避免辛辣食物和油腻食物，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类等。肠胃不好的人应该根据个人情况和医生的建议进行饮食调整。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
