胃不好吃维生素d

　　如果你的胃不好，而且你想补充维生素D，有几种方法可以尝试：

　　1. 选择易于消化的维生素D补充剂：可以选择液体或软胶囊形式的维生素D补充剂，它们可能更容易被胃部吸收和消化。

　　2. 饮食补充：维生素D也可以通过饮食来摄入。富含维生素D的食物包括油煎鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋等。尽量选择容易消化的食物，并避免辛辣、油腻或刺激性食物。

　　3. 日光浴：身体可以通过阳光照射合成维生素D。如果你的胃不好，可以尝试在早晨或傍晚阳光较柔和的时候，暴露自己的皮肤一段时间来帮助身体合成维生素D。请注意不要暴露过度，防晒是必要的。

　　在任何情况下，在使用维生素补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见，以避免对胃部造成额外负担。