经常腹泻或便秘可能有多种原因。一些常见的原因包括：
1. 膳食问题：饮食中缺乏纤维和水分是便秘的常见原因。另一方面，食用过多的刺激性食物（如辛辣食物、咖啡和酒精）可能导致腹泻。
2. 生活方式问题：缺乏运动、长时间久坐和不规律的生活作息也可能导致便秘。
3. 消化系统问题：某些消化系统疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病、胃肠道感染等，都可能导致腹泻或便秘。
4. 药物副作用：某些药物（如抗生素、镇痛药和抗抑郁药）可能引起腹泻或便秘。
5. 压力和焦虑：精神压力和焦虑可能影响肠道的运动，导致腹泻或便秘。
如果经常出现腹泻或便秘的情况，建议咨询医生以确诊并采取相应的治疗措施。
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