牛肉煮马铃薯怎么做

  牛肉煮马铃薯是一道简单又美味的家常菜。以下是一个基本的做法:

  材料:

  - 300克牛肉(适量切块)

  - 2个中型马铃薯(切块)

  - 1个洋葱(切丝)

  - 2个大蒜瓣(切碎)

  - 1个番茄(切丁)

  - 3杯清水

  - 2汤匙橄榄油

  - 盐和黑胡椒粉(适量)

  - 适量的迷迭香、百里香和欧芹

  步骤:

  1. 在一个大锅中,用橄榄油热锅,将牛肉块煎至两面金黄色,然后取出备用。

  2. 在同一个锅里,加入洋葱丝和大蒜瓣,翻炒片刻。

  3. 加入切好的马铃薯块和番茄丁,继续翻炒。

  4. 加入牛肉块和清水,调至中小火煮沸。

  5. 放入适量的盐和黑胡椒粉,再加入适量的迷迭香、百里香和欧芹。

  6. 把火调低,盖上锅盖,煮约30-40分钟,直到马铃薯变软烂。

  7. 尝一下汤的味道,适量调整盐和胡椒粉的味道。

  8. 煮好后,可以喜欢的方式装盘,可以撒上一些新鲜的香草作为装饰。

  这样一道美味的牛肉煮马铃薯就完成了,可以搭配一些面包或米饭一起享用。

马铃薯是粗纤维食物吗

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马铃薯是粗纤维食物1、马铃薯达到百克2克的粗纤维的含量标准,薯类的粗纤维含量几乎在3%,马铃薯也有百克2.1克的含量。


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