胃不好的人可以适量喝一些温和的茶水，但要注意选择适合自己的茶种。
1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物和咖啡因，可以帮助消化和促进胃肠蠕动。过量饮用绿茶可能对胃黏膜产生刺激，所以每次不要超过3-4杯。
2. 白茶：白茶是最温和的一种茶，不经过发酵处理，对胃肠道刺激较小。适量饮用白茶可以帮助缓解消化不良和胃痛。
3. 柠檬草茶：柠檬草茶具有镇静和抗炎作用，可以缓解胃部不适和胃痛。它还有助于促进消化和减少胃酸分泌。
4. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒和清肝明目的作用，适量饮用可以帮助胃部消化和缓解胃部不适。
避免喝太浓的茶，是淡茶。如果胃不好的人有胃炎、胃溃疡、食管炎等疾病，还是应该咨询医生的意见，遵循医生的建议。
大家对茶叶水和菠菜的禁忌来源于菠菜里面的草酸和茶叶里面的鞣酸。鞣酸除了会和蛋白质结合容易凝固外，铁元素和鞣酸也是冲突的。如果是吃的菠菜量不是很多，清淡的茶叶水是没有问题的，量少的草酸物质是不会对健康形成不利因素的。
